L'entraînement fonctionnel:
Les nouvelles recherches dans le monde de l'entraînement démontre que les entraînements fonctionnelles (mouvements de la vie de tous les jours) sont beaucoup plus efficace plus développer efficacement la forme physique et amener une perte de gras. Cependant, l'entraînement musculaire isolé peut être efficace pour renforcer les "maillons" faibles des différentes chaînes musculaires, comme la chaîne scapulaire entre autre.

Commencer dès maintenant un programme d'entraînement dynamique et fonctionnel et l'entraînement isolé et spécifique dans un même programme.

Programme spécifique d'entraînement personnel:

• Perte de poids
• remise en forme
• préparation physique très spécifique
• autres objectifs sérieux

Vous voulez être prêt pour votre saison de golf ou de ski, vous avez une blessure, vous voulez perdre du poids ou tout simplement améliorer votre condition physique? Je suis la personne qu'il vous faut.

Tous mes clients sont satisfaits de la façon dont je les amènes à se dépasser à chaque entrainement. Trouvez enfin la motivation qu'il vous faut pour atteindre vos objectifs.
 
Les tarifs:

Abonnement au club Entrain:

 Quatre mois: 209$, avec spinning et groupe: 249$
 Un an : 479$, avec spinning et groupe: 599$

Dix séances entraînements personnels: 400$
Entraînement Kinesis: 13$/ séance membre, 16$/ séance non-membre.


Voici un exemple d'une semaine d'entraînement intensif et dynamique:

Lundi: Entraînement dynamique et spécifique avec un entraîneur personnel
Mardi: Spinning et/ou Pilates
Mercredi: Salle Kinesis (entraînement semi-privé cardio et musculaire de haute intensité)
jeudi: entraînement musculaire en salle avec un programme personalisé
Vendredi: Circuit training plyométrie ( entraînement intensif cardio et musculaire)
Samedi: Spinning

Coût de ce programme pour 4 mois, incluant l'entraînement personnel:

  96 entraînements intensifs, dynamiques, encadrés et supervisés : 809$
Reviens à : 8,40$la séance.


On commence quand ??


Christian Tremblay, B.Sc
Kinésiologue

courriel: christiantremblay@adaptsport.com
tel: (418) 933-4663